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Benvenuto nel centro yoga Lotus Nath Home… la tua scuola yoga sul lago di Garda.
Questo luogo è stato realizzato per favorire il benessere di ogni individuo, uno spazio di luminosità e leggerezza, dove sviluppare una pratica yogica profonda, in grado di creare quel cambiamento interiore che ti permetta di attivare la tua essenza ed esprimere il meglio di te.
I corsi sono rivolti a tutti, dai principianti ai praticanti più esperti e sono indicati, come integrazione a diverse attività sportive, per la rieducazione posturale, o semplicemente per prendersi cura di se stessi e ristabilire armonia fra corpo, respiro ed emozioni.
Gli asana vengono svolti portando ascolto e correzione all’allineamento articolare, in modo da rispettare e proteggere il corpo mentre sviluppa forza e flessibilità, permettendo alla mente di essere completamente immersa nella pratica, allenandola alla presenza.
Le posizioni yoga, eseguite in modo corretto, creano un sostegno muscolare che rinforza il corpo in ogni sua parte, sciogliendo le tensioni della colonna vertebrale e di tutti i segmenti che non si trovano in equilibrio.
La flessibilità che si raggiunge con la pratica, permette movimenti molto ampi e genera una sensazione di spazio e leggerezza interiore. Tutti i sistemi, apparati ed organi ne traggono enorme beneficio, migliorando la loro funzionalità e aumentandone l’ossigenazione.
Gli incontri terminano con un breve rilassamento guidato, che permette di lasciar andare ogni sforzo e assimilare il benessere generato dalla pratica.
La pratica costante vince il tempo, rigenera il corpo e la mente, riportando freschezza e vitalità.
Ogni lezione è arricchita da tecniche di Pranayama e Prana Vidya che attraverso il respiro e la concentrazione ti aiutano ad aumentare ed incanalare l’energia.
Queste pratiche sono fondamentali nella gestione delle emozioni e ti permettono di viverle pienamente, sviluppando stabilità e resilienza.
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
9.20 – 10.30 17.30 – 18.40 19.00 – 20.10 | 9.20 – 10.30 18.00 – 19.10 19.30 – 20.40 | 12.50 – 14.00 19.00 – 20.10 | 9.20 – 10.30 18.30 – 19.40 20.00 – 21.10 | 9.20 – 10.30* 18.00 – 19.10 |
Lunedì |
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9.20 – 10.30 17.30 – 18.40 19.00 – 20.10 |
Martedì | 9.20 – 10.30 18.00 – 19.10 19.30 – 20.40 |
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Mercoledì |
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12.50 – 14.00 19.00 – 20.10 |
Giovedì |
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9.20 – 10.30 18.30 – 19.40 20.00 – 21.10 |
Venerdì |
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9.20 – 10.30* 18.00 – 19.10 |
Gli incontri di meditazione vengono programmati mensilmente, con la possibilità di acquisire tecniche di base così come pratiche più avanzate, in gruppo o su richiesta anche individualmente.
La meditazione è la pratica che conduce a fare esperienza di profondi stati di coscienza in modo consapevole, che permette di vivere nel qui ed ora con un’attitudine priva di qualsiasi giudizio. Il suo fine ultimo è quello di risvegliare la consapevolezza cosciente di noi stessi come esseri spirituali e i benefici che derivano dalla pratica sono innumerevoli.
Entrare in uno stato meditativo permette di aumentare la capacità di concentrazione, sviluppare un’attitudine mentale più positiva, più flessibile e capace di rispondere agli eventi della vita con fiducia e serenità. Le emozioni vengono gestite con maggiore consapevolezza in modo da trasformare il dolore e accogliere le situazioni e i sentimenti così come sono. Più riusciamo a spegnere la mente, più abbiamo energia a disposizione per realizzare il nostro potenziale interiore e gli obiettivi che ci siamo prefissati nella vita.